분류 전체보기2 블루베리 효능 5가지, 하루 몇 알이 적당할까 마트에서 블루베리를 집었다 놨다 한 적 있으신가요?작은 알갱이 치고 가격이 꽤 나가서 손이 자주 안 가는 과일이죠.그런데 영양 성분을 알고 나면 그 값이 아깝지 않다는 생각이 듭니다.오늘은 블루베리를 왜 챙겨 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 효과가 있는지 정리해봅니다. 작고 검푸른 색에 비밀이 있습니다블루베리의 짙은 보랏빛은 안토시아닌이라는 색소 때문입니다.이 성분은 몸속 활성산소를 없애는 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.실제로 미국 농무부가 여러 과일과 채소의 항산화력을 비교했을 때, 블루베리가 가장 높은 축에 속했다는 결과도 있습니다.같은 무게라면 다른 과일보다 알차게 챙겨 먹는 셈입니다. 눈이 쉽게 피로한 분들이 챙기면 좋은 이유블루베리에는 루테인이라는 성분도 들어 있습니다.루테인은 눈의.. 2026. 9. 3. sdfsdfsdf 32fdfdf 2026. 6. 11. 이전 1 다음